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不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的

医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。

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怎样祛除斑点zui有效的土法，买到一个有效的祛除斑点产品后，在涂抹的时候不能随心所欲地拍一下就完事了，而是要取适量大小的祛斑霜，然后在掌心揉搓至融化。接着再涂在脸上，此时祛斑霜已达到一定的温度，会更有利于吸收，应用手指轻轻揉揉面部后，直至吸收。是啊，一定要在早晚坚持使用祛斑霜。

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祛除斑点霜的正确使用方法

使用祛斑霜的第yi步是清洁面部。应先彻i底清除面部污垢，然后再进行后续护肤步骤，这是因为如果面部有污垢堵塞，首先污垢会从毛孔进入皮肤，造成毛孔堵塞、长痘或长斑等问题，所以彻i底清洁面部是所有护肤的第yi步。

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如何使用祛斑霜应根据实际情况考虑

每种护肤产品都有各自的使用方法，如果自己买了不同种类的祛斑霜，那么在使用方法上肯定会有一定的区别。这一过程不要以自己的经验为依据，要以实际情况为依据，错误的使用方法会给自己的皮肤带来一定的负担，也无法达到预期的祛斑效果。

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一定程度上讲，祛斑霜怎么用应该结合实际，有些人的雀i斑不太严重，那么涂到脸上后再涂上护肤产品是个不错的选择，有些人急于祛斑，又追求祛斑效果，那么洗脸后马上使用可能有更好的效果。当然，这也要根据季节而定，人们在生活中应该注意这种信息。